108會考｜你家考生屬於哪一型？大考前兩日，家長這麼做

大考前的日子，家長可以怎麼做？該做些什麼？臨床心理師建議，爸媽可以觀察孩子屬於哪個類型的考生，給予適合他們的陪伴方式。

作者：謝玲玉（臨床心理師）

夏日炎炎，考季又到，家有考生的父母最是煎熬！

經過三年奮鬥，眾多學子終於要上場參加會考，關心孩子的父母，最後幾日該扮演什麼角色呢？

首先要提醒爸媽，孩子個性每個不同，要先想想自己的孩子是哪一種特性，接著順應考生特性採用不同的做法，才能發揮陪伴的最大效果！

一般來說，考試前，孩子（考生）的特性大致可以分成三種類型：老神在在型、緊張焦慮型、漫不經心型。而針對不同類型考生，身為父母該怎麼在旁陪伴呢？一起來看看喔！

一、老神在在型考生

考生特色：大考當前，略為緊張，免不了對成績有得失心，偶爾發發牢騷，但吃飯、睡覺、讀書或上學等作息活動皆正常。

父母怎麼做（佛系做法最佳）：

1.要陪伴：傾聽而不批評或指導

2.要規律：保持作息穩定

3.要滿足：讓孩子滿足生心理需求（喜歡的食物）

4.不詢問：考試準備進度

5.不建議：考生接受建議

6.有信仰：對未知結果會擔心是正常的，可以依據家庭信仰求助並安定心緒，但也提醒要避免過度迷信喔

二、緊張焦慮型考生

考生特色：平日對考試得失心重，大考當前更為擔心，心情緊繃，甚至出現肌肉緊繃、腹瀉、頭痛、失眠等緊張症狀，容易出現負向情緒，發怒或自怨自艾等。

父母怎麼做（安定型做法最佳）：

1. 要傾聽：多聽聽孩子的抱怨，安定情緒優先

2. 要紓壓：與孩子討論並運用適宜的紓壓方式

3. 要同理：例如：以「考試壓力大，免不了會煩」，替代「緊張成這樣，會不會失常」，以「我知道你大聲是代表很煩，你已經努力在控制了」替代「一點事情就大呼小叫，你這樣到考試的時候怎麼辦？」

4. 要求助：孩子若出現生理症狀干擾嚴重或過度悲觀等身心症狀，可尋求身心科醫療協助。

5. 不說教：避免過多叮嚀建議

6. 不焦慮：避免表露出更焦慮的反應或詢問準備進度

三、漫不經心型考生

考生特色: 不在乎考試成績，可以接受任何考試結果

父母怎麼做（練修養型做法最佳）：

1. 要淡定：儘管父母看著孩子的不在乎，有諸多擔心，但是要求提醒，反而會讓父母和孩子的情緒都不愉快，這時切記要淡定，雖然不易但卻最重要。

2. 要關係：考前最後幾日，出言勸告或責備幫助都不大，不但對考試無益也會使親子關係緊張，在這個時刻，經營長期親子關係是更重要的目標。

3. 要準備：因孩子較為漫不經心，父母宜協助留意考試當日時間，用孩子較容易記得的方式一起記錄或做準備(考試用具或證件等用品)。

4. 不強求：這樣的孩子原本對考試與學習就興趣較低，與其表達準備考試的意見，不如多聊聊未來做甚麼比較開心。

＊原文出自於謝玲玉臨床心理師及芯福里（本文經作者授權刊登）