腦神經學教授對教育界的喊話：馬上複習效果不佳，先去做其他事再回來學習！

大腦如何學習？怎樣學習最有效？赫爾辛基大學腦神經學教授分享大腦和學習間的4個關聯，他提到，運用身體對刺激大腦學習很重要，適當運動、留白都是不可少的。

在微軟和赫爾辛基大學合辦的教育領袖會議最大的收穫，應該是再一次聽到赫爾辛基大學腦神經學教授分享大腦和學習。

▲ 微軟和赫爾辛基大學舉辦的教育領導會議。陳巧茵提供

1. 孩子的體能運動，不只幫助體能也幫助記憶力。

人的腦神經記憶細胞是要靠身體活動起來，做運動來刺激記憶神經。持續半年一個星期三次半小時的走路，記憶力已經進步。所以孩子的體能運動不只是體能發展，也幫助記憶力。

2. 大腦如何學習？怎樣學習最有效？

大腦對科學家仍然是個謎，但是目前所知已經可以引導教育現場的實際操作。

例如：

上課後，馬上複習或做筆記效果並不好。腦細胞需要時間做連結才能吸收新知識。

下課後，花幾小時做其他事（或運動）再回來學習的效果最好。

如果一星期有5個小時學習，分開5次的效果也遠比一次坐下來5小時好太多。

3. 最好的學習是自我測試。

自己測試自己，了解自己的進度。有個例子是：把教材放一邊，寫下或畫下所有細節，再把教材拿出來比對，看看漏掉哪裡。重點是要大腦依著提示做不同連結或是回想的這個動作。

4. 社交學習，和同學一起學更有效。

同學，同伴一起學習，達成共同目標的成就感和滿足感會讓學習經驗和記憶更加深刻。老師們，家長們知道怎麼做了吧？

✅ 孩子要持續運動，讓大腦釋放化學產生記憶細胞

✅ 在課表和作息上留時間給腦細胞做記憶連結

✅ 培養孩子自我測驗的能力和習慣

✅ 幫孩子找一個好的學習夥伴

文獻: Benjamin A.S. & Tullis J 2010 What makes distributed practice effective Cognitive Psychology 61 p228-247 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2930147/