6個行動，孩子不再拖拖拉拉

許多爸媽忍不住要問：怎麼才能改掉孩子總是拖拉的習慣？根據一項加拿大調查，87％的學生深感時間管理的重要，但43％的學生承認自己在這方面做不好。

日本行動科學專家石田淳在最新一期朝日新聞《Aera with Kids》雜誌直指，孩子缺乏時間管理的能力，和個性無關。只要從行動著手，利用「規則化」，做好「環境設定」，孩子自然就能步上時間的常軌。6個時間管理養成行動包括：

行動一：時間視覺化

孩子之所以對時間沒概念，是因為時間的流逝很難目測。可以使用有指針的掛鐘，記錄做每件事所需的時間。

例如：當孩子要寫兩頁數學作業時，可以用不同顏色的標籤，標示「初始時間」和「完成時間」，練習估算實際所需的時間。

計時器也是一大利器，用倒數計時的功能，激發孩子在時間內完成任務。不過，要排除造成分心的外在因素，會比較準確。

行動二：行動規則化

所謂的「規則化」是，和孩子列出 To-Do List，排出事情的優先順序，決定何時做，以及估計做多久。

訂定計畫表，明確孩子目標的時候，不要太過理想化，因為標準太高，反而容易失敗。在剛開始實行時，標準不要訂太高，規則愈簡單愈好。

行動三：整頓凌亂物品

「找東西」往往是偷走時間的一大殺手。先陪孩子整頓讀書空間，善用適當大小的收納盒、收納籃，分類擺放各類文具，也要求孩子養成歸位習慣。這樣孩子才不會因為找不到文具，白白浪費了許多時間。

行動四：封印專注力大敵

「先看個電視」、「打個電動再說」，這些分心因素，都是妨礙孩子去做該做的事。在孩子寫作業時，要先移除讓孩子分心的事物。

尤其，在書桌上千萬不要擺放和寫作業不相關的東西，免得孩子把玩分心。

行動五：用獎勵提升動機

「做完○○，有獎勵喔～」一聽到有好吃好玩的獎賞，孩子的動力引擎立即啟動。

另外，有些孩子很愛蒐集印章點數或貼紙，用激勵把時間管理變成一種無壓力的遊戲，孩子才會乖乖「買帳」，也較容易產生「做到了！」的成就感。

行動六：微調計畫表

石田淳提醒，時間管理計畫實施兩週，是成敗的分歧點。這時，觀察孩子的表現：如果狀況不理想，不要責罵，而是先降低門檻，用刪去法捨去較不重要的項目，先做好最重要的事。

如果進行得順利，也不要太鬆懈，繼續依循計畫，才能持之以恆。