美國推幼兒仁慈課，助抗壓增進人際關係

《紐約時報》報導，美國越來越多幼兒園將「仁慈」納入正式課程，教6歲以下的學前兒仁慈待人。一位老師說：「我們不能控制發生在我們周圍的事，但我們可以控制我們如何應對這些事。這正是我們應該教孩子的。」

美國越來越多幼兒園將一項與學科無關的「科目」納入正式課程：仁慈。

在紐約的PS212幼兒園，教師丹妮兒．馬奧尼（Danielle Mahoney）問一群4歲小孩：「你們可以看看自己的心裡，然後告訴我你現在感覺怎麼樣嗎？」

一個小女孩說：「高興。」一個小男孩說：「不舒服。」馬奧尼安慰小男孩：「嗯，我們每個人都會有不舒服的時候。」(看更多：教出幼兒人際好關係，給父母的10堂關鍵課程)

教孩子學會面對悲慘世界

馬奧尼是一個專業人文素養教練，現在帶孩子們進行「仁慈課」的一個活動，這一系列的課程是由威斯康辛州立大學身心健康中心所設計，透過覺察感官和情緒等練習來教導幼兒仁慈。

「我們所處的世界有時候很可怕，」馬奧尼說：「我們不能控制發生在我們周圍的事。但是我們可以教導孩子如何應對這些事。」

威斯康辛州立大學在今年8月推出這套課程以來，已有1萬5千多位教師及家長響應並參與。

位於皇后區、有很多移民家庭的PS212幼兒園，是紐約率先採用該課程的公立幼兒園，也是率先將靜心、瑜珈等活動納入課程的幼兒園。校長凱琳·埃利斯（Carin Ellis）說，仁慈與靜心課程配合進行，效果很好。

「當孩子來到學校說，我爸爸昨晚被遣返了。你怎麼辦？」埃利斯說：「我們給孩子『武器』來對抗傷與痛。」

仁慈有助抗壓

埃利斯認為仁慈課也可以幫助孩子對抗壓力，處理同儕問題，減少人際衝突。

「如果你對別人不友善，那多半是因為你自己有不好的感覺，而你無法處理自己的感覺，」她說：「如果孩子們學會在衝突發生之際先暫停一下，深呼吸一口氣，就能避免攻擊別人。」

仁慈課還有其他的益處。臨床心理學家麗莎·弗洛克（Lisa Flook）博士領導的研究顯示，接受過仁慈練習的孩子變得樂於分享及幫助他人。他們也比較謙虛，同時更能集中注意力，因此在學業上表現更好。

有些人認為，情緒教育應該在家中進行。但弗洛克博士指出，當孩子帶著焦慮、憤怒、恐懼的情緒來上學時，他們無法集中注意力學習，也會影響到其他孩子。她說：「仁慈教育幫助孩子與同儕、老師建立正面的關係，在學校表現也更好。」

學習仁慈對孩子的影響會延續終生。一項發表於2015年研究追蹤幼兒直到成年，發現具有助人、友善等親社會技能的孩子，成年後事業更成功。